We zijn eigenlijk voor het eerst beginnen trainen in de winter van 2005. (zie foto's) Het vroor toen dat het kraakte, maar toch kwamen we wekelijks samen om onze touwtrektechnieken te verbeteren. En hoewel het slechts bij één training per week gebleven is (op enkele extra looptrainingen na) heeft die ene training toch wel bijgedragen tot de ploeg die we nu zijn.

Weer of geen weer, trainen deden we toch!

De trainingen zijn er niet zozeer om onze uithouding te verbeteren, daarvoor is één maal per week te weinig,maar wel om de teamspirit te onderhouden. Met elkaar leren samenwerken is namelijk een belangrijk aspect van het touwtrekken. Want je staat tenslotte nooit alleen tijdens een wedstrijd. De hele ploeg rekent op je, en jij rekent uiteraard op de rest van de ploeg. Dat is nu eenmaal het mooie van touwtrekken, de individu stelt hier weinig voor.

Warme chocomelk tijdens de pauze, dankzij onze chocomelkverantwoordelijke!

Door de jaren heen zijn uiteraard ook de trainingen veranderd. Regelmatig mogen we mensen verwelkomen van andere ploegen die eens een training willen meepikken. We beginnen meestal met een vaste opwarming waarbij we in een kring om de beurt een oefening doen, die de rest gewoon nadoet. Daarna doen we wat oefening aan ons wiel, maar ook gewoon wanneer het touw vast aan een boom hangt. Dan kan er vooral op de lichaamshouding worden gelet. En letten we vooral op de volgende zaken:

De voeten
Beide hielen moeten goed in de grond geslagen zijn, de voeten 30 - 40 cm. uit elkaar en de voet onder het touw 20 cm. teruggeplaatst. Er kan geen maximale kracht worden ontwikkeld wanneer de voeten plat op de grond staan. Indien de voeten te dicht bij elkaar staan zal geen stabiele stand worden verkregen, waardoor het team snel kan gaan "slingeren". Dit zijn beide fouten, die bij nieuwe touwtrekkers veel voorkomen.

De benen
Het linkerbeen blijft gestrekt, met het doel de spanning van een eventuele aanval van de tegenpartij op te vangen. Het rechterbeen, dat licht gebogen is, is bedoeld om de eerste spanning te gaan leveren wanneer een aanval wordt ingezet of de trekspanning wordt opgevoerd en tevens om de juiste hoogte te handhaven.

Het lichaam en de handen
Het lichaam moet zo dicht mogelijk bij het touw blijven in een positie waarbij de handen boven of achter de knieën, boven de dijbenen zijn. met de handpalmen naar boven. Steeds proberen om de handen niet voor de knieën te laten komen en zeker niet voor de voeten, omdat een team in deze situatie uitermate zwak is.

Deze zaken vormen zo'n beetje de basishouding van een goede touwtrekker. Ook oefenen we soms meerdere malen kort na elkaar het nemen van een agressieve start. Daarbij wordt slechts telkens een 5 tot 10-tal seconden intensief getrokken, waarna de oefening ongenblikkelijk wordt hernomen. Dit is een heel goeie oefening om je ploeg te leren concentreren op die start. Want "goed begonnen is half gewonnen" is bij touwtrekken maar al te waar!

Om af te sluiten heeft onze trainer meestal nog een oefening in petto waarbij je nog eens alle overgebleven energie kwijtkunt. Daarna is een goede nachtrust verzekerd!

Zo, bij deze weet je zo ongeveer een beetje hoe onze trainingen in elkaar zitten.

 

Wil je ook eens een training bijwonen, aarzel niet om eens contact op te nemen. We trainen iedere dinsdag van 19u tot ongeveer 21u.

 

opgepast: van 1 november tot ongeveer eind januari trainen we slechts om de 2 weken aan het touw, de weken ertussen doen we iets alternatiefs dan niet meteen met touwtrekken te maken heeft.